脚冷时先穿上干袜子

脚冷不一定是要再加一床被子。被子加多了上身出汗，脚仍冷。先换干袜子，必要时加一双薄的，让脚本身暖起来。

睡前用温水洗脚，擦干再穿袜。湿的或勒得很紧的袜子会让脚更冷、更麻。

白天多走一点，比夜里不停用热水袋安全。热水袋不要直接贴皮肤，尤其是感觉迟钝的人，容易烫伤。

只有单侧又冷又痛、颜色发白，就不要当成普通怕冷。这种不对称需要检查。